При сильном эмоциональном перевозбуждении оптимальный эффект способен дать успокаивающее действие гигиенического массажа. Благодаря этому уменьшается избыточное возбуждение, несмотря на вызывающие его обстоятельства.

В том случае, когда возбуждение превышает индивидуальные допустимые границы, работоспособность и производственные показатели ухудшаются. Подобный эффект проявляется на уровне повседневных отношений. Повышение эмоционального возбуждения — это то состояние, которое чаще всего сочетается значительными сдвигами функционального состояния всего организма.

К подобным сдвигам следует отнести раздражительность, возбуждение, напряжение мышц, равно как и всего тела, повышение температуры, озноб, головная боль, бессонница и прочее. Перевозбуждение может послужить причиной обостренных отношений, как на работе, так и в семье. Положительный эффект гарантируется гигиеническим успокаивающим массажем, способным снять физиологическое и эмоциональное напряжение всего организма.

Устранить перенапряжение и расслабиться можно разными способами, тут подойдет отдых в тишине, либо теплый душ, очень эффективна баня. Эффективное расслабление и снятие напряжения обеспечит массаж либо самомассаж. Необходимо подчеркнуть, то что самомассаж эффективно влияет на понижение напряжения всей системы скелетной мускулатуры, более того он является единственным способом нормализовать управление напряжения мышечной группы.

Научитесь чувствовать напряжение в мышцах и сосредоточьтесь на них, именно тогда их можно без труда будет расслаблять или напрягать по собственному желанию.

Повышенная чувствительность к мышечному тонусу служит предпосылкой к их предотвращению.

Эффект проведения успокаивающего гигиенического массажа предусматривает учет времени и обстоятельств возникновения тревожных состояний.